報(bào)考在職研究生的越來(lái)越多，隨之競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大。由于，報(bào)考人員都是已經(jīng)離開(kāi)職場(chǎng)兩年及以上時(shí)間的，對(duì)于書(shū)本的知識(shí)已經(jīng)忘得差不多了，所以自身感覺(jué)到的壓力也比較大，久而久之，部分在職人員的睡眠質(zhì)量可能也會(huì)影響。那么，申碩考試備考期間貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)在職研究生如何提高睡眠呢？
貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)是一所研究生培養(yǎng)的本科院校，位處貴州貴陽(yáng)，環(huán)境優(yōu)美，風(fēng)景宜人，是很多在職人員的報(bào)考對(duì)象。也正是因?yàn)槭呛芏嗳说膱?bào)考對(duì)象，所以報(bào)考該院校碩士學(xué)位的在職人員，在備考期間會(huì)感覺(jué)到非常大的壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。
因此，建議報(bào)考人員平時(shí)在白天的時(shí)候可以抽取一定的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣它會(huì)減少我們的壓力感從而提升睡眠質(zhì)量，但是臨睡前三個(gè)小時(shí)是不適合鍛煉的，因?yàn)樯眢w分泌的腎上腺素會(huì)讓你保持清醒狀態(tài)。
其次，睡前少喝酒水飲料等各種飲品，部分飲中的咖啡因會(huì)讓人更難入睡，而且酒精也有這種作用。再一個(gè)就是，睡前不要吃太飽，不然不易消化也會(huì)影響睡眠。另外睡眠環(huán)境也很重要，盡量營(yíng)造一個(gè)舒適輕松地氛圍。
以上，就是給在職人員提高睡眠的建議，若還有其他問(wèn)題，歡迎咨詢站內(nèi)老師。
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